ออกกำลังกาย

เพราะตารางเวลาช่วงเย็นแน่นมาก เลยจะเปลี่ยนไป ออกกำลังกายตอนเช้า แทน แต่ควรออก ‘ก่อนอาหารเช้า’ หรือ ‘หลังอาหารเช้า’ ดี วันนี้เรามาไขข้อสงสัยกัน! รับรองว่าอีกไม่กี่เดือนจากหนุ่มอ้วนก็จะเฟิร์มเป็นคนหุ่นดีได้ไม่ยาก

Fitbit ต่อยอดผลิตภัณฑ์ตระกูล Versa กับ Versa Lite Edition สมาร์ทวอทช์ในราคาที่เข้าถึงได้ แทรคเกอร์รุ่น Inspire HR และ Inspire โดดเด่นด้วยดีไซน์ทันสมัย ง่ายต่อการใช้งาน ในราคาน่าซื้อหาสำหรับผู้บริโภค แทรคเกอร์รุ่น Ace 2 มาพร้อมความสามารถในการกันน้ำ สีสันสดใส เหมาะสำหรับเสริมสร้างสุขภาพที่ดีให้กับเด็กอายุ 6+

เพราะ ‘อาหาร’ คือปัจจัยสำคัญของการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ไม่แพ้ไปกว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ วันนี้เราจึงมี 10 ซุปเปอร์ฟู้ดหรือ อาหารเพื่อสุขภาพ ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและคู่ควรแก่การบริโภคของคนยุคใหม่มาแนะนำ

เมื่ออายุมากขึ้น กระบวนการเผาผลาญของเราจะเปลี่ยนแปลงไป นอกจากการออกกำลังกายแล้วเรายังมีอีก 5 วิธีที่ช่วยให้ร่างกายคุณเผาผลาญได้เร็วขึ้นมาฝาก

เทคนิคการเดินเร็วจากผู้เชี่ยวชาญและนักโภชนาการ ซึ่งเป็นการเริ่มต้นสำหรับสายชิลล์ทั้งหลายที่ไม่ทำให้เหนื่อยมากเกินไปและสามารถเริ่มทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวันอีกด้วย

GuavaPass ผู้นำด้านการให้บริการคลาสฟิตเนสระดับพรีเมี่ยมกำลังก้าวสู่ปีที่ 3 การให้บริการในกรุงเทพมหานคร พร้อมมอบประสบการณ์ที่น่าตื่นให้แก่สมาชิกปัจจุบัน

Anytime Fitness แฟรนไชส์ฟิตเนสที่มีการเติบโตเร็วที่สุดในโลกและขยายตัวอย่างรวดเร็วในประเทศไทย จากจุดเริ่มต้นในกรุงเทพมหานคร ซึ่งขณะนี้มีสาขาที่เปิดให้บริการทั้งหมด 4 สาขาและกำลังจะเปิดเพิ่มอีก 1 สาขาในเร็วๆนี้

ถ้าคุณเป็นอีกคนที่ไม่เคยวิ่งมาก่อนแถมยังไร้ซึ่งพรสวรรค์ทางด้านกีฬาทุกชนิด และยังไม่รู้จะเริ่มต้นวิ่งยังไงดี วันนี้เรามีคำแนะนำสำหรับนักวิ่งสมัครเล่นมาฝาก

สำหรับหนุ่มๆ ชาว Fav Forward คนไหนที่กำลังมีความรัก การ ออกเดท ครั้งแรกถือเป็นเรื่องที่ต้องคิดหนักเพราะเราต่างยังไม่รู้ว่าฝ่ายตรงข้ามมีรสนิยมแบบไหน ครั้นจะออกเดทแบบดูหนัง กินข้าวธรรมดาทั่วไปก็อาจไม่สามารถสร้างความประทับใจได้เท่าที่ควร วันนี้เรามี 5 สถานที่พาสาวไปออกเดทที่จะทำให้เธอรู้ว่าเราเป็นหนุ่มฉลาด …

สำหรับหนุ่มอ้วนที่เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย นอกจากการควบคุมอาหารอย่างจริงจังแล้ว การออกกำลังกายอย่างถูกวิธีก็จำเป็นอย่างมาก

สำหรับใครที่เล่นฟิตเนสอยู่เป็นประจำคงทราบกันดีว่ากว่าที่เราจะ ‘คาร์ดิโอ’ และ ‘เวท’ เพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อให้สวยงามขึ้นมาได้นั้นต้องเสียเหงื่อ (ในบางรายอาจต้องเสียเงินซื้อเวย์มารับประทานเพิ่ม) ไปมากมายเท่าใด ครั้นจะมาตกม้าตายด้วยการตามใจปาก รับประทานอาหารตรงหน้าแบบไม่เลือกก็คงไม่เป็นผลดีอย่างแน่นอน …

สำหรับชาว Fav Forward คนไหนที่รู้สึกว่าตัวเองห่วย ทำอะไรก็ไม่ประสบความสำเร็จสักที วันนี้เรามี 7 เป้าหมายในชีวิต ที่จะช่วยชี้นำทางมาฝากกัน

ออกกำลังกายมาตั้งนาน แต่ทำไมร่างกายเราไม่ใหญ่ ไม่เฟิร์มเหมือนคนอื่น แม้จะเล่นตามสูตร ควบคุมอาหารตามเทรนเนอร์ ก็ยังสร้างกล้ามไม่ได้สักที จริงๆ แล้วมันมีอีกเรื่องที่คุณอาจมองข้าม นั้นคือ “พันธุกรรม” ที่ส่งผลต่อการออกกำลังกายของคุณเช่นกัน 

สร้างซิกแพค ไม่ใช่เรื่องยาก แค่ต้องมีวินัยอย่างเคร่งครัด ทั้งการกินและการออกกำลังกาย แม้จะมีน้อยก็มีซิกแพคได้ โดยสรุป 2 ข้อปฏิบัติมาให้แบบรวบรัด

ยินดีต้อนรับหนุ่มๆ ชาว Favforward เข้าสู่ปี 2018 สำหรับใครที่ยังโสดจนเฉาอยู่เราแนะนำว่าให้เริ่มต้นปรับปรุงตัวเองในปีใหม่นี้ด้วย 5 สิ่งที่เอา ชนะใจสาว ซะ …

เปลี่ยนความคิด เมื่อเวลา 30 นาที แต่ทำให้เราเบิร์นไขมันได้ 500 แคลลอรี่ กับการปั่นจักรยานแนวใหม่ที่เรียกว่า SPRINT

กำลังเบื่อหน่ายกับการตื่นเช้าเพื่อออกกำลังกายกันอยู่ใช่ไหม..? Favforward เอาใจหนุ่มๆ รักสุขภาพด้วย 8 เคล็ดลับที่จะช่วยปลุกคุณในยามเช้าได้สุขภาพดีแถมหุ่นเฟิร์ม

บางคนคิดว่าถ้ากินอาหารก่อนออกกำลังกายนั้นอาจทำให้จุก จริงๆ แล้วถ้าเลือกทานให้ถูก จะเป็นแรงผลักเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายได้อย่างดีเยี่ยม วิธีการกินก็แสนง่ายแบ่งออกเป็น กินก่อนออกกำลังและหลังออกกำลังกายเท่านั้นเอง ต้องกินอะไรแบบไหนบ้างตามไปดู