How To

ส่วนมากเวลาที่เรากำลังลดน้ำหนัก หลายๆคนมักจะบอกว่าให้หลีกเลี่ยงอาหารจำพวก Junk Food ของหวาน หรือน้ำอัดลมกันใช่ไหมครับ วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับ กิน Junk Food ได้ไม่ต้องกลัวอ้วน มาฝากชาว Favforward กัน

วันนี้เรามี 5 เคล็ดลับลดปริมาณการกิน พิชิตความอ้วน มาฝากชาว Favforward กัน จะเป็นอย่างไรนั้นไปชมกันเลยครับ

ขยะเพียงไม่กี่ชิ้นอาจสร้างปัญหากวนใจให้ใครหลายๆ คน โดยเฉพาะพื้นที่ที่ถูกมองข้ามอย่างห้องครัว จุดที่วางขยะบางครั้งส่งกลิ่นไม่พึงประสงค์จนรบกวนผู้อยู่อาศัย และสำหรับบางบ้านกว่าจะมีรถขยะมาเคลียร์ก็หลายวันทำให้ส่งกลิ่นเหม็นและเกิดการสะสม

วันนี้เรามีเทคนิคการ กินหวาน อย่างไรไม่ให้อ้วนมาฝากกัน จะเป็นอย่างไรไปชมกันเลยครับ

Home Fitness เทรนออกกำลังกายที่ให้คุณวางแผนออกกำลังกายในบ้าน เพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ง่ายๆ โดยไม่มีเทรนเนอร์ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ และไม่เสียเวลา…

วันนี้เรามีเคล็ดดีๆในการปรับฮวงจุ้ยให้มุมต่างๆภายในบ้านเพื่อช่วยเสริมดวงในเรื่องของความรัก เรื่องงาน และโชคลาภรับปีวอก 2559 จาก อ.ช้าง ทศพร ศรีตุลา มาฝาก

อย่าให้เสื้อผ้าหรือชุดนอนเป็นตัวปิดกั้นความสุขขณะหลับ ลองเปลี่ยนมานอนเปลือยเปล่าให้ร่างกายได้สัมผัสออกซิเจนและผ่อนคลายถึงที่สุด รับรองว่าได้ผลลัพธ์ดีอย่างน่าอัศจรรย์เชียวล่ะ

ทำงานหนักจนร่างกายอ่อนล้า หรือต้องรีบปั่นงานจนหามรุ่งหามค่ำ ถึงจะใช้เวลาทั้งคืนเพื่อทำให้งานเสร็จลุล่วง คำถามคือ มันสามารถทำให้คุณประสบความสำเร็จได้หรือไม่ จริงๆ แล้วแค่คุณปิดคอมพ์แล้วไปนอนซะ เชื่อเถอะความสำเร็จรออยู่….

สีกุหลาบบ่งบอกความหมาย รู้ไว้จะได้ซึ้งทั้งการเป็นผู้ให้และผู้รับ

ตายๆๆๆ เข้าห้องน้ำแล้วเผลอทำโทรศัพท์ตกน้ำดังจ๋อม! ไม่ต้องตกใจวันนีเรามีวิธีแก้ไขเหตุการณ์เฉพาะหน้าสำหรับคนที่ทำโทรศัพท์ตกน้ำแบบไม่ตั้งใจมาฝากกัน…

บางครั้งเรื่องราวที่เกิดขึ้นเล็กๆ ในชีวิตแต่กลับมีผลต่อจิตใจในระยะยาว บางคนอาจจะควบคุมสถานการณ์นั้นไม่ได้ เพียงเพราะความวิตกและคาดคะเนไปไกลเกินกว่าเหตุ ลองนำ 27 วิธีนี้ไปปรับใช้ให้ชีวิตทุกวันเป็นเรื่องง่ายขึ้นกว่าเดิม ยิ้มสู้วันใหม่

สิ่งที่ทำให้มนุษย์ดำเนินชีวิตในทุกๆวันได้ นอกจากกำลังกายที่สำคัญแล้ว กำลังใจก็เป็นอีกเรื่องที่ทำให้เราก้าวผ่านอุปสรรคต่างๆในชีวิตผ่านไปได้ แล้วถ้าวันใดที่เรารู้สึกท้อ สลด เศร้า โลกดูไม่สดใจเหมือนเมื่อวานล่ะ?

อย่าพึ่งตกใจเมื่อกระเป๋าสตางค์หาย และหนึ่งในนั้นมีบัตรเครดิต ของสำคัญที่อาจทำให้คุณวิตก ถึงปัญหาระยะยาว ฉะนั้นตั้งสติแล้วทำสิ่งเหล่านี้ทันทีหากต้องเผชิญกับสถานการณ์นั้น

6 ความลับและข้อดีของการตัดผมขณะแห้ง เชื่อเถอะว่าคุณจะเปลี่ยนใจกับการตัดผมครั้งต่อไปเมื่อเดินเข้าร้าน

เมื่อ Social ไปเร็ว อาชีพใหม่ก็เกิดตาม และทำเงินให้มหาศาลแบบไม่ทันตั้งตัว นอกจากการเป็นฟรีแลนซ์ทำให้ได้รับอิสระจากเวลาเข้า-ออกงาน ข้อดีอีกอย่างคืออาชีพเหล่านี้ยังมีคุณค่ามากจนกระทั่งหลายบริษัทยอมจ่ายสูงเกินคาด นั่นอาจเป็นเพราะอาชีพใหม่เหล่านี้ค่อนข้างต้องการคนที่มีความสามารถพิเศษและความเก่งกาจ จนใครๆ ก็อยากซื้อตัว นักวาดสติ๊กเกอร์ไลน์ เรียกได้ว่า LINE มีการวางแผนทางการตลาดมาอย่างดี จำนวนผู้ใช้ค่อยๆ เพิ่มขึ้นทีละนิด จนถือได้ว่าปัจจุบันคือช่องทางการสื่อสารหลักมากกว่าการโทรศัพท์เสียด้วยซ้ำ และจากการสำรวจยอดขายสติ๊กเกอร์ LINE ช่วง 3 เดือนแรกของครึ่งปีหลังทำรายได้รวมกว่า 381 ล้านบาท และสติ๊กเกอร์ที่วางขายมีถึง 10,000 เซ็ทด้วยกัน ใน 1 วันยอดส่งสติ๊กเกอร์สูงถึง 1.8 ล้านครั้งนับได้ว่าเป็นที่นิยมอย่างมาก ทำให้อาชีพที่เกิดใหม่ตามมาคือ “นักวาดสติ๊กเกอร์ไลน์” การทำธุรกิจนั้นก็วินวิน เปิดโอกาสให้บุคคลทั่วไปที่มีความสามารถออกแบบไลน์ของตัวเองและขายผ่านช่องทาง LINE ซึ่งหลังจากที่กระจายไปในวงกว้างอาจได้ลูกค้าติดต่อให้ไปช่วยออกแบบเพิ่มเติมในแบรนด์อื่นๆ รับจ้างกด Like ที่แซวกันเล่นๆ ว่าเพื่อนบางคนของเรา ทำไมมี Like ใน Facebook เยอะจัง ต่อไปนี้เชื่อไม่ได้แล้วนะว่าเขาซื้อ Like มารึเปล่า? เพราะตอนนี้อาชีพรับจ้างกด Like ได้ปรากฏขึ้นมาแล้ว การกด Like […]

วันจันทร์มาถึงแล้ว…ใครบ้างที่รู้สึกหมดพลังและเหนื่อยล้ากับการเริ่มต้นอาทิตย์ใหม่ มนุษย์เงินเดือนทั้งหลายคงยกมือขึ้นกันพร้อมเพรียง แต่อย่าลืมว่าทำงานดีหรือแย่ก็ไม่อาจเล็ดลอดสายตาเจ้านายไปได้ ส่งผลต่อการปรับเงินเดือน เพิ่มโบนัสหรือโปรโมทตำแหน่งประจำปีเลยนะ ฉะนั้นรีบกดปุ่ม Refresh ตัวเองซะและไปดูวิธีกระตุ้นนิสัยการทำงานให้ประสบความสำเร็จกันเถอะ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ แน่นอนว่าไม่มีใครทำงานออกมาได้ดี ถ้าร่างกายเหนื่อยล้า เฉกเช่นเดียวกับการหาวิธีให้ตื่นอัตโนมัติแบบไม่ต้องพึ่งนาฬิกาปลุก หากฝึกนิสัยนั้นได้ ก็จะรู้สึกสดชื่นในทุกๆ เช้า จดลิสต์ที่ต้องทำในทุกๆ วัน และอย่าลืมเช็คลิสต์ว่าอะไรได้ทำสำเร็จไปแล้วบ้างในแต่ละวัน ตั้งจุดมุ่งหมายเพื่อให้ทำทุกอย่างได้ครบตามเวลา ลองจดเวลาทำแต่ละวันคร่าวๆ ว่าเริ่มทำและเสร็จงานโดยใช้เวลากี่ชั่วโมง เพื่อพัฒนาและปรับปรุงการทำงานในวันต่อๆ ไปให้แอคทีฟมากขึ้น ถามคำถามกับตัวเอง เมื่อไรก็ตามที่คุณรู้สึกหมดการเรียนรู้ในตำแหน่งหน้าที่ของตัวเอง อาจถึงเวลาแล้วที่จะต้องเริ่มค้นหาตำแหน่งอื่นๆ เพื่อก้าวสเต็ปต่อไป แต่คุณต้องตอบคำถามทุกเรื่องในหน้าที่ของตัวเองได้เสียก่อน ว่ารู้ครบทุกดีเทลแล้วจริงๆ เปลี่ยนตัวเองเป็น “มิสเตอร์ไอเดีย” เดินออกจากกรอบเดิมๆ ซะ แล้วค้นหาสิ่งใหม่ๆ หรือนำเสนอไอเดียดีๆ ให้กับบริษัท สงบจิตสงบใจ ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น อย่าเผยความรู้สึกกังวลหรือวิตกจริตเรื่องอะไรก็ตามให้คนอื่นเห็น ยิ้มสู้ไว้ เพราะท่าทีตระหนกตกใจเหล่านั้นแสดงให้เห็นว่าคุณอาจขาดภาวะความเป็นผู้นำ โต๊ะสะอาดเป็นบ่อเกิดความครีเอทีฟ บอกลาโต๊ะรกยุ่งเหยิง แล้วจัดสิ่งของให้เข้าที่เข้าทาง โต๊ะเคลียร์สะอาด สมองก็ปลอดโปร่ง สำหรับคิดงานโปรเจ็คใหม่ๆ ได้สำเร็จ แค่มองโลกในแง่ดี ไม่เพียงจะดีแค่กับตัวคุณ แต่ยังดีกับเพื่อนร่วมงานรอบๆ ตัว มันคือความจริงว่าคนที่มองโลกในแง่ดีมักจะได้รับกำไรชีวิตมากกว่าคนมองโลกในแง่ร้ายเสมอ  

ปาร์ตี้มาหนักหน่วง ถึงเวลายามเช้าที่ต้องทำตัวแสนกระปรี้กระเปร่าไปทำงาน แม้จะไม่อยากตื่น แต่ก็ต้องพึ่งตัวช่วยสุดโปรดใช่มั้ยล่ะในความคิดของบางคนการดื่มกาแฟดำสักแล้วน่าจะช่วยฟื้นอาการแฮงค์ๆ กลับมากระปรี้กระเปร่าได้ จริงๆ แล้วคาเฟอีนส่งผลให้เส้นเลือดหดตัว และมีอิทธิพลต่อการปวดศีรษะมากกว่าเดิม แต่ยังมีเครื่องดื่มอีกชนิดที่ให้ประสิทธิภาพได้ดีไม่แพ้กัน “น้ำส้ม” ขึ้นชื่อเรื่องเครื่องดื่มแก้อาการเมาค้างแบบสามัญมาเป็นเวลานาน เพราะวิตามินซีที่มีสรรพคุณลดอาการวิงเวียนศีรษะได้ และยังมีน้ำที่ช่วยชดเชยอาการขาดน้ำหลังการดื่มหนัก น้ำตาลฟรุคโตสช่วยให้ตับสลายแอลกออฮอล์และช่วยให้กระแสเลือดระบายแอลกฮอล์ได้ถึง 100% ถ้ายิ่งได้น้ำส้มคั้นสดใหม่จะยิ่งดี ส่วน กาแฟ จากการวิจัยพบว่าการดื่มกาแฟนั้นเป็นวิธีที่สามารถช่วยแก้อาการเมาค้างได้ แต่เราจะต้องดื่มกาแฟหลังจากที่มีการดื่มแอลกอฮอล์ไปแล้ว 4 ชั่วโมงซึ่งเป็นการดื่มก่อนที่สารแอสซิเททซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ปวดหัวจะเริ่มทำงาน  โดยคาเฟอีที่อยู่ในกาแฟนั้นจะไปยับยั้งสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ ช่วยทำให้รู้สึกตื่นตัว เมื่อเกิดอาการง่วง

ต่อไปนี้เลิกรู้สึกผิดได้แล้วนะ ถ้าอดใจไม่ไหวหิวยามดึกจนต้องลุกไปเปิดตู้เย็นหาของกินให้อิ่มท้อง ไม่ใช่คุณคนเดียวหรอกที่รู้สึกผิด แต่คนส่วนใหญ่เชื่อว่าการกินอาหารมื้อดึกก่อนเข้านอน เป็นบ่อเกิดให้ร่างกายสะสมความอ้วนและน้ำหนักตัวที่ค่อยๆ เพิ่มขึ้นจนระเบิดเป็นเท่าตัว แต่ตามที่ Dr. Shawn Arent ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์กายภาพได้เผยว่า การกินอาหารก่อนนอนนั้นไม่ผิด แต่การเลือกกินให้เหมาะสมถึงจะถูกต้อง เพราะหากกินอาหารให้ถูกวิธีสามารถช่วยดึงเอาไขมันส่วนเกินในร่างกายมาใช้งานได้ นอกจากนี้ในขณะที่คุณนอนหลับร่างกายจะมีกระบวนซ่อมแซมและปรับปรุงระบบขึ้นอยู่กับระยะเวลาการนอน อาหารที่ทานแล้วอิ่มท้องพร้อมกับส่งผลดีต่อร่างกาย ได้แก่ อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน เช่นคอทเทจชีส มีโปรตีนสูง แต่มีไขมันอยู่เพียง 0.3 % หรือโยเกิร์ต ไขมันต่ำ นอกจากนี้ยังทานร่วมกับผลไม้อย่าง ส้ม ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารมากทั้งวิตามินเอ บี ซี และอื่นๆ แต่ก็มีน้ำตาลสูงเช่นกัน เวลากินต้องกินทั้งผลเท่านั้น ไม่ควรดื่มเฉพาะน้ำส้มคั้น เพราะจะให้น้ำตาลในปริมาณเกินพอดี รวมถึงแอปเปิ้ล จะเป็นแอปเปิ้ลเขียวหรือแอปเปิ้ลแดงก็ได้ เพราะผลไม้ชนิดนี้มีใยอาหารสูง ทำให้คุณอิ่มท้อง แต่มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ ลูกขนาดประมาณหนึ่งกำมือให้พลังงานไม่ถึง 60 แคลอรี่เท่านั้น ก่อนกลับบ้านวันนี้เลิกแวะซื้ออาหารฟาสฟู้ดติดไม้ติดมือกลับบ้าน แล้วหันมาซื้ออาหารที่มีโปรตีนสูงติดบ้านไว้แทน เพราะเมื่อไรก็ตามที่ต้องอยู่ทำงานดึกแล้วเกิดอาการท้องร้องหิวขึ้นมา รับรองว่าความอ้วนไม่ถามหาแน่นอน…