การนอน

‘ นอนกรน ’ ถือเป็นปัญหากวนใจปัญหาใหญ่ที่เกิดขึ้นจากความผิดปกติของบริเวณกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ ซึ่งสร้างความรบกวนให้กับคนที่ต้องใช้ชีวิตร่วมกับ …

ช่วงนี้งานทั้งยุ่งและหนักจนมีเวลาว่างน้อยนิด แต่ช่วงเวลาที่ว่างนี้จะใช้ไปกับ “การนอน” ให้เต็มอิ่ม หรือจะไป “ฟิตเนส” ฟิตร่างกายดี? วันนี้เรามีไขข้อสงสัยกัน

รู้หรือไม่ว่าโดยทั่วไปแล้วมนุษย์เราใช้เวลา 1 ใน 3 ของชีวิตในแต่ละวันไปกับการนอน ทั้งนี้นอกเหนือจากการพักผ่อนให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเองแล้ว เรายังสามารถทำประโยชน์จาก ‘การนอน’ ได้อีกเช่นกัน โดยท่านอนแต่ละท่าก็ล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกายที่แตกต่างกันออกไป วันนี้เราจึงได้นำ 4 ท่านอน ..

10 เคล็ดลับ ที่จะเผยสิ่งดีๆในตัวคุณด้วยการการจัดระเบียบชีวิตให้เป็นระบบ