how to ดูแลตัวเอง

5 ปัญหาของผู้ชายวัย 35 ปีขึ้นไป ที่ต้องเผชิญ ด้วยอายุที่เพิ่มมากขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แถมยังมีมลภาวะ และสิ่งแวดล้อมต่างๆ ที่ผู้ชายต้องเจอ บางอย่างถึงแม้ไม่ใช่ปัญหาใหญ่แต่ก็ไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง

กำลังจะผ่านไปอีก 1 ปี แม้อายุจะเพิ่มมากขึ้น แต่สิ่งหนึ่งที่เวลาทำร้ายคุณไม่ได้คือความอ่อนเยาว์ ถ้าปีหน้าอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองใหม่ ลองเริ่มจากการทำตัวเองให้ดูเด็กอยู่เสมอจากวิธีเหล่านี้ รับรองไม่มีใครทักว่าคุณแก่ขึ้นแน่ๆ ในปี 2019

เทคนิคการเดินเร็วจากผู้เชี่ยวชาญและนักโภชนาการ ซึ่งเป็นการเริ่มต้นสำหรับสายชิลล์ทั้งหลายที่ไม่ทำให้เหนื่อยมากเกินไปและสามารถเริ่มทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวันอีกด้วย

คงไม่ใช่แค่คุณผู้หญิงเท่านั้นที่ต้องการดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ ยุคนี้ ผู้ชายดูแลตัวเอง ก็มีถมไป แต่สำหรับใครที่มองว่าการใส่ใจตัวเองตั้งแต่หัวจรดเท้าเป็นเรื่องยาก เรามีเคล็ดลับการดูแลตัวเองง่ายๆ มาฝากกันครับ