เบิร์นแคลอรี่

เมื่ออายุมากขึ้น กระบวนการเผาผลาญของเราจะเปลี่ยนแปลงไป นอกจากการออกกำลังกายแล้วเรายังมีอีก 5 วิธีที่ช่วยให้ร่างกายคุณเผาผลาญได้เร็วขึ้นมาฝาก

สิ้นปีแล้ว น้ำหนักมักจะขึ้นทุกที เพราะจำต้องไปปาร์ตี้กันหลายงาน เพราะการดื่ม “เครื่องดื่มแอลกอฮอล์” ทั้งหลายนั้นมาพร้อมแคลอรี่ที่ไม่ธรรมดาเช่นกัน มาดูกันว่าเครื่องดื่มประเภทไหนมีแคลอรี่เท่าไรกันบ้าง เผื่อจดเอาไว้ แล้วไปเบิร์นหลังงานจบ

‘มีเวลาน้อย ถึงไปก็เล่นได้ไม่เท่าไร’ ข้ออ้างในการไม่ไปฟิตเนส แต่ต่อไปนี้คุณจะอ้างว่าไม่มีเวลาหรือมีเวลาไม่พอไม่ได้แล้ว เพราะ 5 กิจกรรม/การออกกำลังกายเหล่านี้จะทำให้เราเบิร์นแคลอรี่ ได้เยอะมาก