สร้างซิกแพคอย่างถูกวิธี สำหรับ “หนุ่มอ้วน” ที่เริ่มออกกำลังกาย

สำหรับหนุ่มอ้วนที่เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย นอกจากการควบคุมอาหารอย่างจริงจังแล้ว การออกกำลังกายอย่างถูกวิธีก็จำเป็นอย่างมาก

วิธีลดพุงผู้ชาย ให้กลับมาดูดีได้ภายในไม่กี่เดือน

วิธีลดพุงผู้ชาย ให้กลับมาดูดีได้ภายในไม่กี่เดือน – “ลงพุง” นับเป็นปัญหาใหญ่ปัญหาหนึ่งที่ไม่ว่าทั้งชายหรือหญิงก็มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นได้ ทั้งนี้นอกจากจะส่งผลถึงด้านสุขภาพกาย (เสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่างๆ ตามมาเช่น เบาหวาน) แล้ว …

keyboard_arrow_up