ลดพุง

สำหรับหนุ่มๆ ชาว Fav Forward ที่กำลังมีแพลนจะลดน้ำหนัก วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ อย่าง 7 วิธีการ เดินลดพุง มาฝากกัน รับรองทำตามได้ง่าย …

‘มีเวลาน้อย ถึงไปก็เล่นได้ไม่เท่าไร’ ข้ออ้างในการไม่ไปฟิตเนส แต่ต่อไปนี้คุณจะอ้างว่าไม่มีเวลาหรือมีเวลาไม่พอไม่ได้แล้ว เพราะ 5 กิจกรรม/การออกกำลังกายเหล่านี้จะทำให้เราเบิร์นแคลอรี่ ได้เยอะมาก

สร้างซิกแพค ไม่ใช่เรื่องยาก แค่ต้องมีวินัยอย่างเคร่งครัด ทั้งการกินและการออกกำลังกาย แม้จะมีน้อยก็มีซิกแพคได้ โดยสรุป 2 ข้อปฏิบัติมาให้แบบรวบรัด