Healthy

ถ้าคุณเป็นอีกคนที่ไม่เคยวิ่งมาก่อนแถมยังไร้ซึ่งพรสวรรค์ทางด้านกีฬาทุกชนิด และยังไม่รู้จะเริ่มต้นวิ่งยังไงดี วันนี้เรามีคำแนะนำสำหรับนักวิ่งสมัครเล่นมาฝาก

ขึ้นชื่อว่าเป็นการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็ดีต่อสุขภาพเหมือนกัน…แต่จะดีกว่าไหมถ้าในระหว่างการออกกำลังกายคุณจะได้เสพธรรมชาติที่งดงาม ไปพร้อมๆ กับการรับวิตามินจากแสงแดดในยามเช้าเพื่อเรียกความฟิตแบบจัดเต็ม!!

“You are what you eat” กินแบบไหนก็ได้แบบนั้น อาจจะจริงอย่างที่เขาว่า ลองสำรวจตัวเองว่าทุกวันนี้เราเลือกกินอาหารดีพอรึยัง? เพราะแค่ปรับเปลี่ยนนิสัยการกินที่ผิดๆ มาสู่การกินเพื่อสุขภาพ สามารถช่วยยืดอายุและสุขภาพดีได้ยาวนานกว่าที่เป็น