สร้างซิกแพคอย่างถูกวิธี สำหรับ “หนุ่มอ้วน” ที่เริ่มออกกำลังกาย

สำหรับหนุ่มอ้วนที่เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย นอกจากการควบคุมอาหารอย่างจริงจังแล้ว การออกกำลังกายอย่างถูกวิธีก็จำเป็นอย่างมาก

สร้างซิกแพคไปอวดสาว แค่เคร่งครัดคุณก็มีได้ กับ 2 ข้อปฏิบัติสำคัญที่เห็นผลจริง

สร้างซิกแพค ไม่ใช่เรื่องยาก แค่ต้องมีวินัยอย่างเคร่งครัด ทั้งการกินและการออกกำลังกาย แม้จะมีน้อยก็มีซิกแพคได้ โดยสรุป 2 ข้อปฏิบัติมาให้แบบรวบรัด

keyboard_arrow_up