เพราะตารางเวลาช่วงเย็นแน่นมาก เลยจะเปลี่ยนไป ออกกำลังกายตอนเช้า แทน แต่ควรออก ‘ก่อนอาหารเช้า’ หรือ ‘หลังอาหารเช้า’ ดี วันนี้เรามาไขข้อสงสัยกัน! รับรองว่าอีกไม่กี่เดือนจากหนุ่มอ้วนก็จะเฟิร์มเป็นคนหุ่นดีได้ไม่ยาก