วิธีลดพุงผู้ชาย ให้กลับมาดูดีได้ภายในไม่กี่เดือน

วิธีลดพุงผู้ชาย ให้กลับมาดูดีได้ภายในไม่กี่เดือน

ลงพุง นับเป็นปัญหาใหญ่ปัญหาหนึ่งที่ไม่ว่าทั้งชายหรือหญิงก็มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นได้ ทั้งนี้นอกจากจะส่งผลถึงด้านสุขภาพกาย (เสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่างๆ ตามมาเช่น เบาหวาน) แล้ว การมีพุงน้อยๆ (หรือใหญ่) อยู่บริเวณช่วงเอวย่อมส่งผลต่อทางด้านบุคลิกภาพ ทำให้เรากลายเป็นคนไม่มั่นใจในรูปลักษณ์ไปในที่สุด วันนี้ Fav Forward จึงได้นำ วิธีลดพุงผู้ชาย ที่สามารถทำตามได้ง่ายๆ มาฝากกันครับ

1.เปลี่ยนแปลงอาหารการกิน

เริ่มแรกเราต้องหมั่นสำรวจวิถีการกินในชีวิตประจำวันเสียก่อน โดยส่วนใหญ่แล้วผู้คนมักคิดว่าการอดอาหารมื้อเย็นจะทำให้พุงยุบลงได้ แต่เชื่อหรือไม่ว่าการเปลี่ยนแปลงเมนูอาหารแต่ยังคงรับประทานตามปกติที่สามมื้อต่อวันก็สามารถช่วยให้พุงยุบได้ดีกว่าเป็นหลายเท่าตัว

2.เริ่มต้นออกกำลังกาย

หนึ่งใน วิธีลดพุงผู้ชาย ที่จะให้ได้ผลไวมากที่สุดคือต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ทั้งนี้ควรเน้นกิจกรรมประเภทคาร์ดิโอที่อย่าง วิ่ง เดิน และว่ายน้ำ ที่จะช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายให้มากยิ่งขึ้น


ข้อมูลประกอบ: https://th.wikihow.com

เรื่องโดย: Nomad609

ภาพประกอบ: https://pixabay.com

 

© COPYRIGHT 2024 AMARIN PRINTING AND PUBLISHING PUBLIC COMPANY LIMITED.