ใครๆ ก็วิ่งได้! 5 เทคนิคสู่การเป็นนักวิ่งอาชีพ จากโค้ชผู้เชี่ยวชาญ

ถ้าคุณเป็นอีกคนที่ไม่เคยวิ่งมาก่อนแถมยังไร้ซึ่งพรสวรรค์ทางด้านกีฬาทุกชนิด และยังไม่รู้จะเริ่มต้นวิ่งยังไงดี วันนี้เรามีคำแนะนำสำหรับนักวิ่งสมัครเล่นมาฝาก

ข้อดีของการออกกำลังกายกลางแจ้ง ที่ในฟิตเนสไม่มี!!

ขึ้นชื่อว่าเป็นการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็ดีต่อสุขภาพเหมือนกัน…แต่จะดีกว่าไหมถ้าในระหว่างการออกกำลังกายคุณจะได้เสพธรรมชาติที่งดงาม ไปพร้อมๆ กับการรับวิตามินจากแสงแดดในยามเช้าเพื่อเรียกความฟิตแบบจัดเต็ม!!

แค่เปลี่ยนวิธีการกินเพียงเล็กน้อย อาจได้สุขภาพร่างกายที่ดียิ่งกว่า

“You are what you eat” กินแบบไหนก็ได้แบบนั้น อาจจะจริงอย่างที่เขาว่า ลองสำรวจตัวเองว่าทุกวันนี้เราเลือกกินอาหารดีพอรึยัง? เพราะแค่ปรับเปลี่ยนนิสัยการกินที่ผิดๆ มาสู่การกินเพื่อสุขภาพ สามารถช่วยยืดอายุและสุขภาพดีได้ยาวนานกว่าที่เป็น

keyboard_arrow_up